10 základných cvikov jogy pre začiatočníkov | Začíname s jogou
Chceli ste niekedy vyskúšať jogu, no nikdy ste sa k tomu nedonútili? Teraz je ideálna príležitosť! Rozhodli sme sa, že vám poskytneme návod ako cvičiť 10 základných cvikov jogy. Vďaka týmto cvikom si vybudujete pevné telo a dobrý základ pre náročnejšie polohy. Ak zvládnete všetky tieto cviky, bude vás to motivovať, aby ste skúšali ďalej a zdokonaľovali sa. […]
10 výhod meditácie
Meditačná prax pomáha človeku vybudovať si väčší odstup od svojich myšlienok, úsudkov a vnemov, ktoré sú zdrojom nespokojnosti a utrpenia. Žijeme v uponáhľanom svete, kde sa zdá, že nemáme čas spomaliť a venovať sa meditácii. Meditácia však upokojuje myseľ a pomáha lepšie sa sústrediť. Je to spôsob ako získať rovnováhu v živote, brať veci s ľahkosťou […]
Výhody PRAVIDELNEJ MEDITÁCIE
Sila meditácie dnes už rozhodne nemôže byť spochybňovaná, jej priaznivé účinky pozorujeme na svojom mentálnom zdraví, pracovných výkonoch či zlepšených medziľudských vzťahoch. Pozrite sa koľko ďalších výhod prináša jej pravidelné praktizovanie. ZNÍŽENIE STRESU Práve zníženie stresu je hlavný dôvod, prečo ľudia začnú meditovať. Psychický a fyzický stres zvyčajne spôsobuje zvýšené hladiny stresového hormónu kortizolu. To […]
Lesný kúpeľ – načerpajte pravidelne energiu v lese a podporíte tým svoje zdravie
Čo sú lesné kúpele a ako nám môžu pomáhať? Les je výnimočné miesto, ku ktorému sa človek inštinktívne opakovane vracia. Blahodarné účinky lesného prostredia opätovne vyhľadáva takmer každý z nás, pretože v ňom nachádzame pokoj duše a zdravý vzduch. Samotná príroda je univerzálnym liekom na psychickú vyrovnanosť a množstvo vedeckých poznatkov potvrdzuje, že pobyt v prírode má blahodarný účinok na naše psychické […]
Plody lesa pre lepšie zdravie
V rozsiahlych slovenských lesoch sa skrýva množstvo plodov, vďaka ktorým môžeme pomôcť svojmu zdraviu hneď viackrát. Najskôr počas výletu za ich zbieraním cez pohyb na čerstvom vzduchu a potom počas ich konzumácie. Foto: Pixabay Tradičná slovenská kuchyňa je plná dobrôt, ktoré sú spojené s darmi lesa. Hríby, ale aj lesné ovocie, sú tu nielen zadarmo, […]
Lesy uzdravujú naše životné prostredie
Význam lesov pre človeka je nedozerný. Odborníci ešte aj dnes nedokážu plne popísať všetky dôležité funkcie lesa a jeho pôsobenie na civilizáciu. Lesné ekosystémy sú všeobecne charakterizované veľkou rozmanitosťou. Les svojim pôsobením na klímu, čistotu ovzdušia, čistotu a kolobeh vody v prírode, na ochranu pôdy (čo sú ekologické funkcie lesa), nadobúda čoraz väčší význam aj […]
Cítiš sa vyčerpane? Les ťa nabije energiou!
Celá ľudská história je spätá s lesom, stromami, drevom a prírodným prostredím, hoci dnešní moderní ľudia si to uvedomujú len veľmi povrchne resp. si to neuvedomujú vôbec. Les a príroda predstavujú kolísku ľudstva, ku ktorej sa človek inštinktívne neustále vracia, najmä v období kríz a problémov fyzických či psychických. Veľa ľudí má les geneticky zakódovaný hlboko vo svojej duši, srdci a […]
Čo je Severská chôdza (Nordic walking)?
Nordic Walking alebo Severská chôdza Nordic Walking alebo Severská chôdza Severská chôdza je bežná chôdza so špeciálnymi palicami, ktoré sú vzhľadom podobné lyžiarskym alebo skôr bežeckým paliciam. Severská chôdza vyzerá veľmi jednoducho, ale je veľmi účinným spôsobom, ako si udržať kondíciu, spáliť prebytočné kilá a pritom stráviť príjemné chvíľky napríklad s priateľmi v prírode. Severskú […]
Kedy sa oplatí ísť do lesa na huby?
V našich lesoch je asi šesťtisíc druhov. Milujú vlhko a pokoj, neznášajú prievan. Za deň podrastú aj o päť centimetrov. Oplatí sa na ne vydať po splne? Ak sa niečím môžeme pochváliť, sú to práve huby. „Slovensko je pre ne raj. Majú tu veľmi dobré klimatické, geologické, pôdne i výživové podmienky, hoci v posledných rokoch ich výskyt podstatne […]
Prečo by sme sa mali viac prechádzať v prírode
Vzduch v horách, lesoch a v blízkosti vodných plôch je plný látok, ktoré prospievajú nášmu telu a mysli.Odoberajte najlepšie z vedy Príbehy ľudskej mysle, prírody, zdravia a vesmíru. Aktivujte si týždenný newsletter Otakara Horáka s výberom najlepších článkov o vede. Počas každej prechádzky prírodou, najmä v lese, zhlboka dýcham. Nejde len o podvedomý úkon, snažím sa prečistiť si pľúca. Každý deň […]